Räknar du också kalorier? Här kommer lite listor på mat och dryck och hur mycket

kalorier det innehåller.

3 dl Apelsinjuice  139 kalorier

3 dl äppeljuice 148 kalorier

3 dl ananasjuice  168 kalorier

33 cl energidryck  148 kalorier

33 cl cola (en burk)  151 kalorier

1 bit mjölkchoklad 37 kalorier

4 bitar mjölkchoklad  150 kalorier (Tänk er då en hel chokladkaka!!!)

1 snickers (60g)  271 kalorier (!!!det är nästan vad jag äter en hel frukost!!!)

1 muffin 259 kalorier  (känns som jag ligger illa till där som älskar baka cupcakes..!)

1 munk 192 kalorier

100 g pommes frites 319 kalorier

1 skiva vetebröd, fullkorn 89 kalorier

1 skiva vetabröd 66 kalorier

1 varmkorv 242 kalorier

Man ska ha i sig ca 2000 kalorier om dagen (om jag minns rätt)

och det går faktiskt rätt så fort att nå det faktiskt!

tänk att du äter 3 korvar, bara det är 726 kalorier..nästan hälften av det du ska ha i dig.

Jag brukade aldrig bry mig om vad jag åt, men nu när jag gått upp 8 kilo så tänker man till.

Man går inte och köper en snickers om man är lite sugen eller hungrig. Och är man törstig

kanske man tar sig ett glas vatten istället för cola eller jucie.

Vad har ni för tips på recept till mat som är lagom kalorisnåla?
Man vill ju bli mätt också så för snålt får det inte vara.

Började faktiskt igår så har ju inte kommit så långt..men man måste ju börja någonstans!

Behöver kanske inte egentligen gå ner i vikt..men när

man märker att man har gått upp 8 kilo sen i slutet av sommaren så

känner man att man vill gå ner igen.

Så jag fick ett tips av en kompis.

En app till mobilen..ShapeUp Club.

Du skriver i vad du väger, hur mycket du vill gå ner, hur fort du vill gå

ner och så räknar dom ut hur mycket kalorier du ska äta per dag.

Jag har varit fullt ärlig när jag fyllt i mina saker, har jag ätit 6 chokladbitar

så skriver jag det. Och jag hade faktiskt nästan 300kalorier kvar när dagen var slut.

Jag ska äta 1290 kalorier per dag för att gå ner 8 kilo på 16 veckor. Och jag tror jag kommer

klara mig på det!

Sen kan man också fylla i hur mycket man tränat per dag, allt ifrån att gå till badminton, sex,,

ja allt.

Ska ge lite siffror sen!

Visst jag vill gå ner i vikt, men det betyder inte att jag tänker sluta med alla godsaker, bara skära

ner på det. Istället för en hel chokladkaka så kanske 4 rutor. Man kan faktiskt klara sig bra på det.

Har också laddat ner en app med övningar man kan göra hemma..träna alltså.

Workout trainer heter den.

Man kan välja olika övningar och dom visar hur man gör dom direkt i mobilen!

Båda apparna är gratis men man måste registrera sig, men det är också gratis!

Helt klart värt det!

Fy fan vilken natt!

Min sambo lyckades slå ner en lampa i sömnen, jag vaknar av smällen

och ska gå upp och kolla vad det är och sedan leta efter stackars katten.

Trodde först hon hade blivit klämd bakom en av alla kartonger, eftersom vi handlade

möbler igår.

Kom ut i hallen och känner, nu svimmar jag..så försöker gå tillbaka till sovrummet och så..

ja..jag tror jag satte mig ner..sen så kommer jag ihåg att min pojkvän bar mig till sängen.

Jag var helt borta.

och nu i morse när han skulle åka till jobbet sa han "sov gott" och jag säger "du också" och

precis när jag sagt det kommer jag på att han ska inte sova, haha.

Har också för mig att han sa att han lämnade ett meddelande till mig..men jag kan inte hitta något!

Har letat i hela lägenheten.

Så nu ska jag ta fram min kaloriräknare och gå och sätta mig och äta frukost!

Ska skriva mer om att gå ned i vikt senare.